筋トレ筋トレ初心者の私が、ベンチプレス100kgを達成するまでにした”3つのこと” 筋トレをしたことのない私が、「ベンチプレス100 kg」を持ち上げられるようになるまでにした”3つのこと”をすべて解説します。始めたての頃にネット情報をいろいろ試しましたが効果を感じず・・・自分の成功が何よりの証拠である実体験を共有します! 2020.03.12 2020.03.22筋トレ
食事完全食?噂のベースブレッドを食べてみたら美味いプロテインパンだった話 ネットをしていると広告でよく出てくる、アレ。 出典: BASE BREAD(ベースブレッド) 筋トレをしている、もしくはダイエットをしている人なら一度はネットでベースブレッドと邂逅したことがあるのではないでしょうか? ... 2020.06.23食事
筋トレ「家トレ」上半身を鍛える!腕立て伏せ全11種 ホームワークアウトの重要性が高まるいま、自重トレーニングに注目が集まっていますね。 今回は、家で上半身を鍛えられる自重トレーニングを紹介します。 しかし「腕立て伏せ」だけ! 腕立て伏せは超基本なトレーニングだからこそバリ... 2020.04.15筋トレ
筋肉筋トレに休息日はいらない!? ホンマでっか!?な衝撃内容の動画をみました。 タイトルが「休息日を無くすべき3つの理由」というこの動画 出典: 話者は運動生理学の博士号 (Doctorate in exercise physiology) を持っていて... 2020.04.11筋肉
筋トレ上腕二頭筋を大きくする!ダンベルを使ったトレーニングメニュー 自宅トレーニングの重要性が高まっています。 今回は、 家でできる!「ダンベル」を使って上腕二頭筋を強く・太くするトレーニングメニューをご紹介します。 ダンベルを使うと、片側だけに集中したり特定の部分に集中したり、細かい動... 2020.04.07筋トレ
筋トレ肩メロンをつくる! はじめに 肩がメロン! ボディビル大会の掛け声から生まれたこのワード いまでは一般的に、立派な肩を表す比喩表現として使われていますね。 今回は、メロンのように丸みのある、大きい「肩メロン... 2020.04.01筋トレ