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とりむね肉ささみまる@筋ため!

週2-3トレでベンチプレス140kg達成(歴1年)な新卒エンジニア。72kg。

運動素人がベンチプレス140 kgを持ち上げられるまでに成長した筋トレのHow toや食など、筋肉がよろコブ💪情報を発信します!

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