大胸筋

はじめに マッチョの象徴、大胸筋。 私はマッチョになりたくて、立派な胸筋が欲しくて、ベンチプレスから始めたのを覚えています。 　 ベンチプレス100kgを目指す方はこちら（実際の私のメニュー）↓ ...