とりむね肉ささみまる

スポンサーリンク
食事

BCAAとEAAとプロテインの違いは? – それぞれの特徴とメリットを解説

はじめに 食後・トレ中にはEAA、間食・トレ後にプロテインを飲んでいる、とりむね肉ささみまるです。 トレーニーにかかせないタンパク質。 食事だけでタンパク質を摂取できれば良いのですが、食欲の観点からそれはなかなか難しいで...
筋トレ

鉄板!バーベルを使った大胸筋トレーニング4種

はじめに マッチョの象徴、大胸筋。 私はマッチョになりたくて、立派な胸筋が欲しくて、ベンチプレスから始めたのを覚えています。   ベンチプレス100kgを目指す方はこちら(実際の私のメニュー)↓ ...
食事

【除脂肪メソッド】筋肉量を減らさずに脂肪を落とす方法 – PFCバランスを意識したカロリーコントロール!

はじめに 鶏ハムづくりにハマっている、とりむね肉ささみまるです。 除脂肪メソッド、知ってますか? 筋肉量を減らさずに脂肪を落とすことです。 もっとも理想的な減量法ですね。 除脂肪メソッドを成功させるカ...
筋トレ

上腕三頭筋をデカくする!ダンベル筋トレメニュー4種

はじめに 最近腕を重点的に頑張っている、とりむね肉ささみまるです。 突然ですが、太い腕の象徴として何を思い浮かべますか? 腕を曲げたときにボコッと出る上腕二頭筋をイメージするのではないでしょうか!? ...
2020.04.07
筋トレ

筋トレ初心者の私が、ベンチプレス100kgを達成するまでにした”3つのこと”

筋トレをしたことのない私が、「ベンチプレス100 kg」を持ち上げられるようになるまでにした”3つのこと”をすべて解説します。始めたての頃にネット情報をいろいろ試しましたが効果を感じず・・・自分の成功が何よりの証拠である実体験を共有します!
2020.03.22
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました